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「吃“红薯”到底是减肥还是长肉不注意这一点，只会越吃越胖」百家号小程序介绍

「吃“红薯”到底是减肥还是长肉不注意这一点，只会越吃越胖」百家号_作者自评：

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吃“红薯”到底是减肥还是长肉？不注意这一点，只会越吃越胖！
嗨，小厨又跟各位又见面了！今天一起谈谈做红薯吧！秋天正是吃红薯的好季节，很多小商贩卖起了烤红薯，红薯应该有很多人都爱吃吧！不仅是因为红薯的味道好，吃起来香、甜、软、糯，它还有着很高的营养价值，红薯许多的膳食纤维，能够促进人体消化，作为杂粮食物对身体健康还是很好的。
不过红薯一直存在很大的争议，有的人说红薯吃了可以减肥，可以促消化，还有的人说红薯吃的会长肉，因为含有的糖分太高了。面对正是吃红薯的好时候，相信很多人犯难了，虽然现在贴点秋膘无所谓，但是肉长太多也不行啊！那么吃“红薯”到底是减肥还是长肉？其实还是主要看一点，就是烹饪方式，只要做得不对，只会越吃越胖！
其实红薯是有助于减肥的，不要看它在蒸的时候会流出很多像糖水一样的汁，但总的来说红薯还是非常好的减肥食物，红薯非常容易消化，常吃红薯可以帮助肠胃蠕动让消化能力变好，就会消耗身体一些能量，还能让身体中没有用的垃圾排除，所以红薯还是有利于减肥的。
不过在吃红薯的时候还有一点需要注意，就是烹饪红薯的方式，如果烹饪方式不对，只会越吃越胖！
一、最好不要吃油炸的红薯，经过高温油炸的红薯吃了的非常容易长胖的，将常吃不但不利于减肥，还会长肉。
二、外面的烤红薯尽量要少吃，大部分的烤红薯是用炭火烤的，红薯外皮总是烤的又焦黑，很多人都觉得这样的烤红薯才透了，吃起来才好吃，其实这种焦黑的红薯会有致癌物质，吃多了对身体不健康。
三、红薯最好的吃法是蒸着吃，吃起来不仅口感好，还利于减肥。经常在蒸红薯还是很不错，大家可以在家试一试！
小厨在这里要提醒一下大家，存放红薯最好不要放在湿冷的位置，这样红薯会很容易发芽，如果红薯发芽了就最好不要再吃，就土豆一样，吃多了会影响身体健康。不过那些想减肥的人，可不要整天都吃红薯哦！毕竟是助消化的，吃多了可容易放屁！关于红薯减肥还是长肉，这还是要看大家的烹饪方式，你还有什么红薯烹饪的好方法吗？可以分享一下哦！
（本文由家有妙厨房原创，图片均来自网络，若无意侵权，请联系删除，谢谢！）
该话题由百家号作者家有妙厨房「简介:让味蕾漫游在全世界。」整理发布
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