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很多上班族都有颈椎的问题，如果去找专业的按摩师是又贵又花时间，今天我就来给大家带来一套自己就能做的颈部按摩操，赶快看下去吧~
第一步：按摩颈椎两侧
手指在颈椎两侧做转圈式按摩，从发根一直到颈肩连接处，反复转圈按揉，着重去按摩平时感到疼痛僵硬的部位，使僵硬的肌肉能够得到有效的放松。
第二步：按摩颈椎顶部
颈椎顶部分布着很多小肌肉群，经常按摩可以很好的放松肌肉，按摩方法，从上到下，4指指尖按揉。
第三步：按摩后枕骨处
将左右手交叉置于后脑勺后枕骨处，伸出拇指，点按住枕骨下缘，由中间向两侧反复按揉。
第四步：单手按摩后颈部
单手手掌贴住后颈部，手指指根部和掌根同时发力，由上到下拿捏，反复数次。
第五步：按摩斜方肌
可以单手握住另一边的肩膀进行提按，如果身边有别的小伙吧的话，可以寻求帮助，两边一起按效果更佳。
这套按摩操是不是很简单呢？欢迎大家分享出去给更多的小伙伴看到吧
该话题由百家号作者办公室养生君「简介:每天一个健康小知识分享！」整理发布
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