「“少精、弱精”的痛苦，7个方法就能终结试过的都说有效」百家号

「“少精、弱精”的痛苦，7个方法就能终结试过的都说有效」百家号_作者自评：

如何看待百家号Lite小程序热议话题「“少精、弱精”的痛苦，7个方法就能终结试过的都说有效」
精子，是男性的孕育后代的基础，精子的成活率低，直接影响生育能力，有哪些生活中的饮食对男性的精子有杀伤力？1、烧烤、油炸食品夏爱吃烧烤的男士注意了，烧烤和油炸含有致癌毒物丙烯酰胺，这些物质会导致男性少精，弱精。
2、咖啡咖啡中的咖啡因能提神醒脑，但咖啡因刺激的神经系统也会影响男士的功能，造成性欲减退。影响精子成活率。
3、大豆制品豆制品属于植物雌激素，所以男性尽量减少豆制品的摄入，比如豆浆，常喝豆浆会升高雌性激素，男性不宜。
4、珍珠奶茶珍珠奶茶，没有奶没有茶，都是水和添加剂勾兑而成，这种所谓的奶茶中含有不利于男性精子活跃度的成分。
5、动物内脏动物内脏中如：猪、牛、羊的肝、肾脏等含有过量的重金属镉，摄入镉很可能会造成不育不孕，造成受精卵不易着床，同时造成男性会造成精子的数目减少。
男人养精，该怎么做？1.补锌锌元素缺乏会造成男子少精弱精，男性精子减少、活力下降。含锌丰富的食物有牡蛎、虾皮、、芝麻、花生、紫菜等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
2.补充优质蛋白优质蛋白是组成精液需要的物质，优质蛋白的食物如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、蛋类、海鲜鱼虾等食物都含有高蛋白质。除了高蛋白食物之外，精氨酸是精子的必要成份，精氨酸的缺乏可以发生少精症。多吃含有精氨酸的食物如蛋类，瘦肉、海鲜鱼虾等食物。
3.加强锻炼男性要提要身体素质，平时多一点体育锻炼。
4.不要穿过紧的裤子不要穿过紧的内裤，精子对高温的抵抗比较弱会保持弱，会杀死精子。
5.戒烟酒吸烟有害身体，伤害精子，并且造成精子畸形影响精子的正常发育；饮酒也会造成精子异常，即便怀孕也可能造成胎儿的不良发育。
6.保持心情愉快保持良好平和的心情，心理压力过大，情绪异常会影响身体健康，对正常受孕有不良的影响。
7.控制体重过度肥胖的男性注意减肥，过度肥胖的男性，腹股沟处温度升高，对精子成长不利，因为高温对精子有伤害。
男性如果久备孕不成功，建议及时到医院检查精子成活率，若成活率不合格，要及时治疗，以免错过最佳受孕时间。

该话题由百家号作者39健康网「简介:内容全面的健康门户，专业新鲜的健康资讯。」整理发布
更多有关“少精、弱精”的痛苦，7个方法就能终结试过的都说有效的话题讨论请关注百家号Lite小程序