「睡到半夜，嘴巴却又苦又干燥，这5点可能是“祸首”，你占几个」百家号

「睡到半夜，嘴巴却又苦又干燥，这5点可能是“祸首”，你占几个」百家号_作者自评：

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水在我们的生活中，其实非常“万能”，口渴了喝水、吃到辣的食物也会喝水、运动过后更是急需补水，这是都是正常的。可是听很多朋友反映，自己到了晚上睡觉时，即使在睡前喝了很多的水，等到中途起夜的时候，却还是感觉到非常的口渴，一张嘴就能感觉到口苦、口臭严重，实在是非常的困扰。那这种现象出现，是不是暗示着健康隐患？又究竟是什么原因，导致的呢？我们来一起了解一下。
半夜起床总是感觉口干舌燥、还有口臭，这正常吗？正常情况下，人在起床的时候，是会有口臭的问题出现，这是因为胃肠道一晚上的气体上涌，再加上口腔中食物残渣发酵导致的。但是，如果在口臭的同时，还有口干舌燥、口苦等问题出现，那就可能不单单是口腔清洁不到位的原因了，疾病也会导致这些异常的出现。
哪些原因会导致嘴巴干苦、口臭等异常出现？1、口腔疾病这是很多人都会想到的一个原因，由于口腔清洁不到位，或者是牙周炎、智齿发炎等口腔疾病的出现，会导致嘴巴的细菌、炎细胞大量繁衍，从而引起嘴巴干苦、口臭这一问题的出现。
2、消化系统疾病不光是口腔问题，胃肠道疾病的出现，也会导致嘴巴干苦的问题出现。常见的疾病，有慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病，会影响到食物的正常吸收和利用。而当人体入睡时，胃肠道内的食物本该消化完毕，如此一来，食物在胃肠道内会继续代谢，同时也会产生大量气体，上涌反流至口腔，导致口臭。
3、肝火旺盛中医上认为，肝火旺盛，会导致赤目、口苦、口干。所以生活中，大多数半夜起床感觉嘴巴干苦的人，多半是因为肝火旺盛导致的，若想改善，只有将肝火降下来，才能有助缓解。4、张嘴呼吸、打鼾一些人由于鼻炎、感冒，或者是个人习惯的原因，会有张嘴呼吸、睡觉的习惯，并且，还会有打鼾的情况出现。这样的呼吸方式，自然就会导致口腔内津液减少，而出现嘴巴干苦的问题。
5、胆囊疾病家中有老人的，当有嘴巴干苦的现象出现，他们常说是“苦胆”，其实这也是有一定道理的。胆囊的炎症、胆结石等疾病的出现，会影响到胆汁的分泌和正常的运输，一旦胆汁过多堆积，发生淤堵，就很容易有口干口苦。
如何缓解嘴巴干苦、异常口臭的问题？其实若想缓解，最主要的还是要对症治疗，除了日常进行口腔清洁之外，还要多喝水，少吃油腻、辛辣的食物，养成良好的睡眠作息习惯，有助“浇灭”肝火，调理肠胃，从而有助缓解嘴巴干苦的情况。除此之外，适当的体育运动也是十分必要的，不仅能够增强体质、促进全身的血液循环，还能够起到减肥、塑形，促进胃肠蠕动、保护肝胆等作用，对健康有益。
该话题由百家号作者三九养生堂「简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！」整理发布
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