「肺有八怕，秋季养肺牢记六个“最”，四款养肺粥三款养肺茶」百家号

「肺有八怕，秋季养肺牢记六个“最”，四款养肺粥三款养肺茶」百家号_作者自评：

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肺是人体的重要器官，肺功能的好坏直接影响到人的身体健康，那么怎么样可以保养好我们的肺呢？尤其是在干燥的秋季，肺有八怕，秋季养肺牢记六个“最”，四款养肺粥三款养肺茶，可以很好的对肺起到保护作用，下面就简单的给大家介绍一下。
秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入。
1.最舒服的养肺法：按摩穴位
按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次，每天早晚各做1~2组。
叩肺俞穴每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
2.最便宜的养肺法：笑口常开
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
3.最有效的养肺法：主动咳嗽
秋天，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
4.最美味的养肺法：莲藕排骨
俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季恰逢莲藕上市，莲藕食疗方具有润燥、养肺之功效，是除秋燥的佳品，而莲藕配排骨更是美味又保健。
以上就是关于保护好肺几种方法，肺有八怕，秋季养肺只要牢记以上的六个“最”，四款养肺粥三款养肺茶，而且一定要持之以恒，坚持去做，就能对肺起到很好的保养的作用，而且在初秋季节，一定要注意保暖，出门最好是带上口罩，也可以起到保护肺的作用。

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