「生气的坏处有哪些 4种方法让你快速消气」百家号

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生活中，难免会遇到一些不如意的事情，就会引起生气的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?生气的坏处有哪些呢?有哪些方法可以消气呢?下面就让我们来好好来看一下关于这些方面的情况吧。生气的坏处有哪些1、心脏血流增加一倍生气的时候，心脏的血液流动的速度会比平时增加的，还会造成心脏的收缩力加强，会很容易造成一些心脏疾病的情况，严重的还会引起心肌梗塞的情况，希望大家能够注意。2、肝脏比平时大了一圈都说气大伤肝，这是有一定的道理的，经常生气的话，会很容易出现肝病的困扰的，甚至是肝硬化，所以一定要注意。3、免疫系统罢工6小时生气会造成免疫力出现问题，因为人的情绪是有大脑分泌的多巴胺控制着，希望大家能够注意一下。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。4、生气时肺泡不断扩张生气伤肺，这个大部分人都知道，往往人们在生气的时候，肺部会出现疼痛。而在情绪特别激动的时候，呼吸变得更加急促，或者出现换气不匀过度换气的现象，此时人的肺泡就会不断增大，进行扩张，没有时间去收缩，就会出现肺部疼痛。所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。5、生气时肠胃功能紊乱你生气时，胃也会生气!这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。6、一生气皮肤会长色斑美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。7、生气时甲状腺变甲亢人们生气的时候，还会使得内分泌紊乱，导致甲状腺分泌的激素过多，而甲状腺是人体新陈代谢的重要器官，一旦甲状腺激素过多，你感觉到热血沸腾的时候，时间一久就会引发甲亢，导致身体有其他不良反应。8、生气后乳房出现肿块很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。4种方法让你快速消气有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。1、躲避法立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。2、宣泄法找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。3、转移法到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。4、升华法干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴等等。总结：以上就是关于生气的坏处，希望大家能够注意，在生活中，当遇到一些不如意的事情的时候，一定要控制好自己的情绪问题，最好保持一个良好的心态，这样才能够防止一些疾病的出现。
该话题由百家号作者三九养生堂「简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！」整理发布
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