「庞加莱只工作4小时，之后靠潜意识工作，新研究：这是科学的」百家号

「庞加莱只工作4小时，之后靠潜意识工作，新研究：这是科学的」百家号_作者自评：

如何看待百家号Lite小程序热议话题「庞加莱只工作4小时，之后靠潜意识工作，新研究：这是科学的」
“我们用逻辑去证明，但用直觉去发现。”
这是亨利·庞加莱
（HenriPoincare）的名言之一，他是一位数学天才，在纯数学和应用数学领域做出了杰出的贡献。亨利·庞加莱被认为是杰出的，不仅因为他的大量工作，而且因为他擅长于他那个时代所熟知的所有数学领域，这是一个非常独特的学者通常致力于一个领域的研究，由于发现的内在复杂性。虽然亨利·庞加莱在纯数学、应用数学以及物理学领域都做出了重大贡献，但他最著名的作品或许还是庞加莱猜想
，大约一百年后，庞加莱猜想得到了著名的证明。他日常生活的特殊性，尤其是他依靠潜意识（subconscious）解决数学问题的能力，引起了一位法国心理学家的兴趣
，这位心理学家后来写了一本关于他的书。
众所周知，庞加莱有一个有组织的时间表，他每天只花4个小时做数学题，因为他相信他的潜意识会在剩下的时间里致力于此
。在现代社会，这听起来可能违反直觉，也令人震惊。在现代社会，我们经常被鼓励尽可能高效地工作，这意味着要把所有的时间都花在体力劳动上。考虑到他不可思议的贡献，也许庞加莱有它的道理？
事实证明，他很可能是。《科学美国人》杂志最近的一项研究重点探讨了睡眠、学习和形成新记忆之间的联系。当我们睡着时，我们的大脑不再处于意识状态，而是被淹没在潜意识中，在睡眠中活跃地运作
。一项研究表明，学习的一个重要部分发生在我们睡觉的时候。在睡眠中，我们的大脑通过波来处理记忆，波使大脑不同部位的神经元相互交流和分享信息。这个过程被称为整合，它允许新的信息与现有的记忆相结合。
这种类型的交流使我们能够基于我们每天所学的知识，对我们周围的世界形成一种理解，同时将其融入我们之前形成的记忆中。
科学家感兴趣的是知道一个人如何操纵和加强学习过程。为了做到这一点，他们设计了一个实验，在这个实验中，在学习过程中会播放一个声音，这个声音与正在学习的特定事物有关。之后，参与者被要求睡觉，当他们进入慢波睡眠时，同样的声音会响起。慢波睡眠是一种与整合记忆的波有关的状态。研究人员发现，被播放声音的参与者比没有听到声音的参与者更能记住他们所学到的东西
。这是由于声音触发了空间记忆的重新激活，从而导致了更好的记忆。因此，这表明我们处理信息或学习的方式，可以通过利用我们的潜意识而得到改善
。同样重要的是要注意，睡眠不足会降低记忆功能，并与记忆力差和表现差有关。因此，睡眠是形成记忆和学习不可分割的一部分。这项研究强调了潜意识在整合信息和理解信息方面的重要性
。这表明我们的记忆、学习以及对世界的理解都是由一个我们无法有意识控制的过程所引导的。也许，我们认为为了达到最佳结果，我们应该一直在有意识的状态下工作的想法是有缺陷的。相反，我们应该给自己足够的时间和休息，以充分发挥作用和恢复，获得充足的睡眠，让我们的大脑在潜意识状态下工作，以一种将导致更高生产力和发现的方式整合信息
，就像一个多世纪前亨利·庞加莱所做的那样。
该话题由百家号作者赛先生通讯社「简介:传播科学，拒绝伪科学，做科学的布道者」整理发布
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