「健身圈中4位经典人物，各个肌肉出众，与乌利塞斯齐名」百家号

「健身圈中4位经典人物，各个肌肉出众，与乌利塞斯齐名」百家号_作者自评：

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在健身圈中，施瓦辛格、史泰龙、罗尼库尔曼、菲尔希斯等等，这些健身人身体都非常强壮。
乌利塞斯（UlissesJR），网友称他为大D哥，乌利塞斯是知名健身模特，号称拥有完美的身材比例的人。乌利塞斯非常重视身体是否匀称，他很注重线条美感，在饮食上也是相当的严格，他会详细计算出食物的热量。
要知道乌利塞斯以前还是一位很瘦小的小伙子，为了追求完美的肌肉身材，从而踏上了健身之路。练成这样的身体，可是非常不容易的。
乌利塞斯拥有完美的身材比例，看看他的腹肌就知道了，除了乌利塞斯，那么还有哪些人可以跟乌利塞斯的身材媲美？
SimenonPanda，他的粉丝给他取了一个外号叫肌肉熊猫，这身材大家觉得如何？
在健身圈中，肌肉熊猫和乌利塞斯是最佳CP，他们两个人经常一起健身。
除了肌肉熊猫，还要介绍下面这位，拉扎尔·安格洛夫（LazarAngelov），职业是模特、健身教练。他的腹肌被誉为最完美的腹肌，腹肌几乎完全对称，而大小恰到好处。
想保持这样的身材，拉扎尔除了保持刻苦的训练外，平时的饮食也是非常严格和规律。
MaxPhilsaire，他有着性感男人的身材，身材和乌利塞斯相比也不甘示弱。他被人称为完美黑金刚。黝黑的皮肤加上这身材，黑金刚的名字还真不是浪得虚名。
看看这背部肌肉线条，成次分明，肌肉块显著。
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乌利塞斯，肌肉熊猫，拉扎尔，黑金刚他们4个中哪个人的身材你觉得最好看？
在这里，推荐一套在家都可以锻炼腹肌的动作，每个动作12-15次，循环两组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
坐姿屈膝收腹
动作要点：坐在地面双手撑地，身体向后倾斜，双腿悬空伸直，上半身和腿部同时向中间内收，然后再伸开。
反向卷腹
要点：平躺于地面，利用腹部发力，屈膝收腿向上抬。
侧撑摆腰
要点：单手支撑地面，利用腰腹力量发力来上下摆动身体。
俯卧登山式
要点：双手撑地，脚尖撑地，双腿交替屈膝，向对侧手肘触碰。
编辑：@JJJ
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该话题由百家号作者急塑健身「简介:我们专注体育健身运动」整理发布
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