「腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式」百家号

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如何看待百家号Lite小程序热议话题「腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式」
腰间盘突出是很多体育运动者和办公白领人士人群很容易发生的一种常见症状，现在在中老年人和经常长时间开车的司机们身上也很常见了，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。发病原因有哪些?1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。2.损伤长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。3.椎间盘自身解剖因素的弱点椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。4.遗传因素腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。5.腰骶先天异常包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。6.诱发因素在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。很多人为了治疗腰间盘突出费劲了心思，散尽了钱财。实际上，腰间盘突出并没有那么可怕，很多人都是因为方法不当，会导致经常复发，才会对腰间盘突出充满了恐惧感。今天给大家分享一个最简单不用花钱的方法，用来治疗腰间盘突出，或者减缓腰间盘突出的痛苦。方法一、沉腰斜板组合手法。这个方法对治疗腰间盘突出有着很好的效果，并且还有几个优点：患者治疗时候基本没有痛感，见效快，方法便捷，易于推广。第一步，俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。第二步，仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。上面的两种姿势作为主要的锻炼方法，一天至少要两次，每次做一到二势。患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆）患腿伸直搁起五分钟以上。严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内请点击此处输入图片描对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。沉腰锻炼法能有效地防止久坐造成的腰部损伤。方法二、艾灸贴。艾灸产生于中国远古时代，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。艾灸疗法具有散寒温经，通络行气，固脱扶阳，升阳举陷，消瘀散结及强体健身，预防疾病等功效。通过对患处施以艾灸达到刺激脊神经后支、腰丛神经、神经根及硬脊膜的作用，并可促进局部血液循环，使肌肉松解粘连，并消除神经根部水肿与血肿。本法也能够缓解骶棘肌及腰肌的痉挛反应，减轻疼痛。【腰椎间盘突出症】可灸后溪、足三里、命门、腰阳关、肾俞。家里没有艾条艾盒等工具，选艾灸贴，更便捷更有效传统艾灸麻烦，不安全（有火），操作不方便（需要专业人士施灸），这款艾叶穴位热灸贴就很好帮你解决这些困扰，运用了穴位贴敷+磁石理疗，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接贴在穴位处，直达痛点，防汗防水不脱落、48小时长效使用，非常方便，可以帮你缓解腰椎、颈椎、肩周、关节、膝盖疼痛等困扰。椎间盘突出患者的日常护理：坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好。木板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，久坐久站都会导致腰腹肌长期用力，腰椎压力增大，引起疼痛，应避免久坐久站。腰椎间盘突出的患者在睡觉时，可用枕头之类的软物放在腰部下方，或采用俯卧位平躺，头部和腿部用枕头等物垫高，也能缓解疼痛。长期坚持，对于腰椎间盘突出症状的缓解，能起到积极作用。睡觉姿势以平躺为宜。大家要注意自己的站姿和坐姿，姿势一定要规范，脊柱不正很容易使椎间盘受力不均匀，埋下病根，不利于病情的缓解和治疗。大家要注意同一个姿势不要保持太久，适当的活动一下，对于病情的治疗有很好的效果。大家注意锻炼的时候或者是别的情况下，弯腰的幅度不可过大，否则不仅使病情得不到缓解，还会是腰间盘突出加重。提重物时要注意，先蹲下，然后再慢慢起身，尽量不要使腰部用力，不利于治疗。大家多吃一些含钙物质多一点的食物，饮食注意要清淡。含钙的食品可以促进骨物质的本质增强，提高抵抗能力，加强营养的吸收，对于治疗和缓解病情有很好的效果。比如一些海带、牛奶等食品。注意事项：患者在患病期间一定要多注意修养，避免体力劳动带来病情加重，定期去医院检查观测自己的病情，及时作出相应的治疗和调理，争取早日康复。希望可以给大家带来帮助。
该话题由百家号作者爆炸希嗦「简介:有你想不到，没有我做不到」整理发布
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