「常喝饮料会喝出肾结石常喝饮料还有什么坏处」百家号

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小张是长沙一名刚16岁的女高中生，却突然出现腹部胀痛和血尿的症状，送医后被确诊为肾结石。这让小张很惊讶，因为一般肾结石多发于年纪比较大的男性，她一个女高中生为什么也会患上肾结石呢？原来是因为小张不爱喝水，长期喝果汁、奶茶等饮料，结果出现这种情况。为什么喝饮料也会引起肾结石？下面我们就来详细说说吧。
一、为什么常喝饮料会喝出肾结石？
市面上的各种饮料追求口味，其中糖、磷酸盐、咖啡因等成分的含量比较高，因此会增加尿液的浓度，导致钙的成分增加，如果又不爱喝水，那么形成肾结石的风险就会大大增加。
二、常喝饮料还有什么坏处？
1、损伤牙齿碳酸饮料中的碳酸成分以及各种饮料都有的糖分，会和牙釉质发生反应，容易损坏牙齿，出现龋齿。
2、容易造成肥胖饮料中含有大量糖分，热量也高，容易造成肥胖，引起高血压、高血脂、高血糖等。
3、影响消化饮料中的各种食品添加剂、甜味剂，会影响消化酶的分泌，降低肠道的吸收能力，从而造成消化能力的整体下降。
4、危害血管假如常喝饮料，又不喝水，那么血液会变得黏稠、脆弱，心血管疾病的风险也会增加。三、日常怎么喝水？
网络上有很多关于喝水的说法，比如每天8杯水，还有喝水时间表之类的，但其实喝水没有那么复杂，按照中国营养学会膳食指南的要求，男性每天饮水1700ml，女性每天1500ml。如果出汗多，当然需要补充更多的水分，总之喝水别感觉到渴就好。
四、一些关于饮料的谣言
（1）饮料中的甜味剂会致癌？饮料当中的甜味剂主要是糖精和阿斯巴甜，虽说常喝饮料对人体不好，但甜味剂致癌是无稽之谈，美国FDA曾称其安全性毋庸置疑，所以不用担心。
（2）功能饮料能够保健？功能饮料主要是为体力消耗大或者需要高强度工作的人准备的，比如运动员。喝功能饮料并不能达到保健的效果。
（3）喝饮料导致牙齿发黄？前面也有说到，饮料会对牙齿有危害，长期喝肯定会影响牙齿健康，假如实在割舍不下，可以在喝饮料时，加个吸管，这样可以减轻饮料对牙齿的危害。
该话题由百家号作者大健康生活圈「简介:全国知名健康新媒体——家庭医生在线出品」整理发布
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