「首席健康专家说不吃晚饭治百病，7条长寿道理，看完你怎么认为」百家号

「首席健康专家说不吃晚饭治百病，7条长寿道理，看完你怎么认为」百家号_作者自评：

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我们中国有不少的关于不吃晚饭的说法，也有很多老人曾说过，晚饭不吃能治百病。针对这一说法，有很多人认可和否定，不少人觉得在现在生活中，我们上了一天的班，如果晚饭不吃的话，会饿死，甚至会对自己的身体造成损伤，晚餐不能不吃，少吃点也得吃。而另一部分人认为，如果我们能合理的应用健康养生的知识，晚饭不吃对我们身体会有很大的帮助。
中医和佛教的理念，也是提倡不吃晚饭，不吃晚饭能帮助我们养生保健。而且根据“过午不食”的理念。但是很多人认为，晚间饿了就要吃东西，但其实不然，晚间饿了不吃东西，才更有利于我们身体健康。
万承奎
健康专家的长寿秘诀：
我们中国的首席健康专家——万承奎，他如今是一位74岁教授，他做客人物周刊中向全国电视观众提到了他的健康、长寿、幸福的秘方。
他认为晚饭不吃能治百病，有7条对我们身体好的硬道理，能保证我们不吃晚饭是健康的。并且他提出，爱吃晚饭是我们人类发生疾病的重要原因之一，也是很多疾病久治不愈的一个重要原因。即使我们拥有再好的工作和生活，都不如身体健康长寿重要。
7条长寿道理：
1、不吃晚饭，减少脂肪堆积
由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，直到下午4点到达最高峰。因此人体必需得到营养的补充，这就是我们必须吃早饭和午饭的里有。但是从下午4点开始，直到凌晨4点，我们人体的新陈代谢会逐渐下降。因为我们晚上不能给新陈代谢压力，否则人体就会慢慢把进食的食物变成废物、脂肪，造成我们人体脂肪堆积，影响身体健康。
万承奎
2、不吃晚饭，心血管才会顺畅
由于人体摄入食物后，全身的血液会重新分配，大量的血液会集中到消化系统。因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态，又因为在夜间的迷走神经会处于兴奋转态，心率很慢。因此吃完晚饭后，心脏处于缺血有心率变慢的状态，很容易造成心肌缺血而猝死。
3、不吃晚饭，肠胃才能适当的休息
由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠。也就是说，身体的一部分各器官也会在白天活动，而夜间休息，进一步说，就是我们的肠胃需要休息。吃晚饭会造成我们肠胃被迫工作，造成身体不适。
4、不吃晚饭，在饿的情况下抵抗力越好
由于人体在饿的时候，吞噬细胞的活性最强，在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多，因此我们在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使我们的吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。
吞噬细胞
5、不吃晚饭，才有机会把人体毒素排出去
由于消化系统的肝脏、胰腺、肠、胃，在饥饿的状态下，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化排干净。但是如果我们饿了就吃的话，有毒的消化液就会被人体重新吸收。而如果我们不吃晚餐的壶啊，有毒的消化液就会被肠道里的膳食纤维吸收，进而排出体外。
6、不吃晚饭，肌肉的乳酸才能完全代谢
由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力，但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中在消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。
贫血前后对比
7、人吃完饭，眼睛就会处于相对缺血的状态，视力衰退
由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保证正常的视力。但是如果我们人吃晚饭的话，全身的血液就会重新分配，血液会集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，进而影响视力，特别是当我们饭后立马看书，也会影响我们的视力，导致我们近视的发生。
这位健康专家为我们讲解了不吃晚饭与其7条长寿道理，是在一定的结合科学基础研究出来成果。但是理论上是这样说，在现在的生活压力下，我们下班回家已经又累又饿，很难坚持。不过起码能让我们知道晚饭不可过量，还是少吃为宜。写到这里才明白，我眼睛近视900度，可能因为吃饭后总看书导致的？
该话题由百家号作者飞华智生活「简介:专注养生知识，汇聚智生活，感受健康生活。」整理发布
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