「提醒：转氨酶高的人，白开水加“它”泡水喝，养肝又降酶」百家号Lite

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转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在于肝细胞内。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。肝脏好不好，在体检中一般是通过转氨酶来判断的。肝脏不好的人，说明转氨酶高，肝脏已经出现受损，肝脏的合成功能出现异常，就会导致其解毒、代谢能能力都开始下降，还会引起其他疾病，所以生活中决不能忽视。
饮食不当、睡眠不足、盲目用药等等这些因素导致的转氨酶偏高的话，只要注意合理的饮食搭配以及注意休息，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，就能恢复正常了。
甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。
决明子是一种中草药材，也叫草决明，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。注意：在用决明子泡水喝的时候，一定要选择炒熟之后的决明子就进行冲泡，这样有利于身体健康。
柚子皮茶属于保肝理气类药茶，适用于有两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的病人。柚子皮茶除了护肝养肝，还含有较多蛋白质、有机酸以及微量元素等，有补机能、润肺健胃的作用，同时对于心血管疾病等都有不错的疗效。
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
金银花茶是清热去火的降火茶，适合四季饮用，茶品中的“灭火器”，每天喝一杯，肝脏更轻松。在炎热的夏季，可以经常将金银花泡水喝，不仅能够起到解暑降火的效果，同时还能够很好的提神养肝，令身体感觉到神清气爽，无毒一身轻。
夏季，人们容易上火，这个时候，喝上一点苦丁茶，就可以起到利尿、通便、排毒养肝的效果。苦丁茶中，含有人体必须的多种氨基酸、维生素和各种矿物质。是改善高血压、高血脂、高血糖的食疗妙方。同时苦丁茶也是一种减肥饮食，经常喝，就可以帮助排除体内垃圾，起到减肥瘦身的作用。
保持良好的生活习惯，不熬夜，不过度劳累，多进行适量的运动，增强自身的免疫力。心情愉悦。心情不好，发怒，或者抑郁，都会伤及肝脏，原理如同喝酒，伤肝，转氨酶很容易再度升高。所以，要保持心情舒畅。
该话题由百家号作者生命时报手机版「简介:人民日报主管，环球时报主办。」
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