「91岁“音乐掌门师太”，这种事从来不做，很多人却经常做」百家号Lite

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她曾荣获全国首届“金唱片”奖，并被著名的音乐评论家叶格洛舍娃誉为普希金和柴科夫斯基式的女主人公；
中国唱片社给她录制并发行的唱片数量在美声歌唱家中堪属最多，得到了广大听众和专家们的一致赞扬；
她是中国音乐学院任研究生导师、天津音乐学院名誉教授、中共中央文化部历届专业考评委员会委员；
她一生桃李满天下，李谷一、孟玲等都是她的爱徒；
她就是有着中国“中国音乐界掌门师太”之称的郭淑珍，今年已91岁，但是仍旧为祖国的歌唱事业忙碌着，她的长寿经验又有哪些呢？
长寿经验一：从不干不该干的事
郭淑珍不但遵守正常的生物钟作息，还注意节制自己的欲望。她对养生的理解是七个字：不该干的事别干。男女都一样，都要控制，尤其做音乐的人，生活不规律嗓子就会出问题。
【养生解读】遵守正常的作息时间就是体现了中医的基本养生理念。《黄帝内经·素问·上古天真论》中记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”其中“术数”就是修身养性、调养精气、锻炼身体的方法。和于术数中的“数”，强调了中医对养生方法“度”的把握。
节制自己的欲望为什么能长寿呢？《黄帝内经》早有精辟的概括:“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心……所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”同时强调“积精会神”以“益其寿命”。节欲惜精则精气两旺，葆养精气，有助于健康长寿。
长寿经验二：适度忙碌每天阅读小说、剧本
郭淑珍认为长寿秘诀在于适度忙碌：“人家说生命在于运动。我说长寿在于工作，在于适度忙碌。我一上课，得用眼睛看学生的口型和表情，用耳朵听学生的声音，还得用手比划指挥，用嘴说话和示范唱，这等于大脑小脑都在动。另一方面，能天天接触年轻学子，从他们身上汲取年轻的能量。”为锻炼大脑，她还每天阅读小说、剧本。
【养生解读】孔子晚年仍在注解经典，并从中获得乐趣，自谓“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”，最终得寿73岁，以当时的社会环境来看，已是相当的高寿。
老年人适度忙碌，能带来身心的愉悦和充实，有助延年益寿。美国教育家卡耐基曾经说过：“要忙碌，它是世界上最便宜的药，也是最美好的药。”
长寿经验三：每年都过儿童节儿童玩具成为生日礼物
郭淑珍为人直率，有气从不憋着，“发泄出去，身体就不会积毒”。郭淑珍说，心不老才是最大的秘诀，心理会带动身体，减缓衰老。
她生在6月1日，儿童节，每当过生日，她觉得自己又回到童年，她的学生就送她儿童玩具当生日礼物。
【养生解读】南宋爱国诗人陆游，享年85岁。他之所以在“七十古来稀”的古代得此高寿，除了养生有道之外，更重要的是他具有一颗童心。他曾写诗描绘自己童心未泯的行为：“整出拂几时闲嬉，时放曾孙竹马骑。”虽然年龄比较老了，还经常和孙儿们一起做骑竹马的游戏。
2010年美国健康部门在100名百岁老人中进行调查，对其长寿因素汇总分析后发现，“会玩”是最大的共性。研究发现，始终保持一颗“童心”确实能延年益寿。
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