「肚子胀气怎么办，这几个方法快速排气很轻松！」百家号Lite

「肚子胀气怎么办，这几个方法快速排气很轻松！」百家号Lite_作者自评：

如何看待百家号Lite小程序热议话题「肚子胀气怎么办，这几个方法快速排气很轻松！」-肚子胀气怎么办，这几个方法快速排气很轻松！虽然说是肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7—10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出，一般每天这样的事会发生10—18次。如果肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。但对于一些人来说，腹胀并不仅仅是一时的不舒服，而是一种长期的感受。乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白，而出现腹胀、腹泻。但是有的病人如果存在其他肠道疾病，进食含有麸质的食物也可引发腹胀、腹泻、腹部疼痛的症状。可到医院就诊，排除其他肠道疾病，如果单纯是乳糜泻，病人可以通过改变摄入食物的种类来缓解症状，如低蛋白饮食有助于缓解腹胀的症状。腹胀也是肠易激综合征患者的一个主要症状。精神状态、饮食结构以及天气的寒冷均可使其复发和加重。在治疗方面，首先可以调整患者饮食结构，避免摄入敏感食物，减少产气食物，适当摄入高纤维素食物。其次调整情绪也很重要，若伴有失眠、焦虑等心理问题，可适当在专科医生的指导下给予镇静药物。当然也可给予一些胃肠道动力药物、肠道益生菌等等。腹部胀气会让横膈上提，导致胸腔压力增大，严重影响心脏的舒张和收缩功能。肠腔胀气会导致肠内压升高，影响肠壁的血液循环。腹腔内压力升高，会严重影响下腔静脉回流，进而影响心脏的射血。腹胀严重会导致肠腔内滞留物在细菌的作用下发酵腐败，产生气体，容易被肠道吸收，加重腹胀。如果你的肚子胀气，可以吃点白萝卜，注意，不要生吃，而是煮汤或者炒熟吃。做米饭的时候加点粗粮，粗粮中的膳食纤维能帮你疏通肠胃。早餐要吃得营养一些，鸡蛋羹、藕粉等等都可以，最好能再增加一些绿色蔬菜。生性活泼的儿童，经常由于张开嘴巴咀嚼，一边说话或者玩别的，一边吃饭。这个习惯的后果就是，边吃饭边说话的同时，吞进去很多空气，同样的，边说话边喝水也会出现这种问题。儿童有喜欢喝饮料的习惯，也会使喝下去的饮料冲淡胃肠道的消化酶，使食物在消化道中滞留太久而造成胀气。除此之外，宝宝胃肠胀气严重，可能是由于过敏的原因，这些致敏食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳；糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。如果孩子经常出现胀气，家长需要找出孩子究竟是无法消化哪种食物而导致的胀气，进而避开这些食物。如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。 该话题由百家号作者生活小丽帮「简介:爱阳光，爱生活，爱青春洋溢的自己」整理发布。更多有关话题肚子胀气怎么办，这几个方法快速排气很轻松！的讨论请订阅百家号Lite小程序，关注作者「生活小丽帮」！