如果你有腰椎管狭窄，你应该停止做的4件事

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如果您患有腰椎管狭窄症，您可能正在等待并希望它会消失。或者你可以做练习，但想知道你是做得还是做得对。最后，您可能想知道是否应该考虑手术。你现在应该避免或停止做什么？患有腰椎管狭窄症如果您患有腰椎管狭窄症，您的医生可能会谈到您可以做的事情来控制您的背部和腿部疼痛并提高您的行走能力。您的物理治疗师可以教您锻炼计划，以改善脊柱活动范围（ROM）和力量。他或她还可以告诉您如何调整姿势以帮助控制症状。你甚至可能已经开始做一些腰椎管狭窄的常见运动。然而，当你生活在一个背部问题时，学习你不应该做的事情往往与学习你应该做的事情一样重要。如果您一般有背部疼痛，有些事情应该停止，但腰椎管狭窄是一种特殊情况。脊柱狭窄是一种医疗条件，它有自己的规则可以遵循，包括你应该做的事情和你应该避免的事情，以最大限度地提高你成功管理的机会。如果您患有腰椎管狭窄，您应该停止做什么？如果您患有腰椎管狭窄，应该避免什么？让我们来看看你今天应该停止做什么。重要的是，以了解如何最好地管理您的病情。1.停止等待症状消失如果您认识其他患有背部疼痛的人，您可能正在等待并希望您的症状会消失。但腰椎管狭窄的表现与许多其他背痛原因不同。腰椎管狭窄是一种进行性疾病，如果你什么都不做，通常会恶化。它不仅会消失。然而，渐进式并不意味着你无能为力。参加锻炼计划通常有助于改善活动能力并减少背部和腿部疼痛。努力提高你的力量和运动范围可以帮助你更好地走路，减少疼痛。与其他医疗条件一样，在脊柱狭窄护理中发挥积极作用是治疗病情的最佳方法之一。2.停止仅治疗炎症椎管狭窄是由椎管狭窄引起的，这种狭窄会刺激沿着腿部行走的神经。走路时症状通常更严重，坐下或弯腰更好。当您的神经受到刺激时，它们可能会发炎，并且服用抗炎药物可以暂时改善您的状况。但完全依靠药物治疗椎管狭窄可能会导致症状恶化和行动不便的进展。要有效地治疗您的病情，您必须改变脊柱的生物力学并改善脊柱的移动方式。这可以通过锻炼和姿势矫正来实现。3.停止仅进行屈曲练习从历史上看，患有椎管狭窄的人只进行屈曲运动，使脊柱向前弯曲。为什么？因为这个位置导致你的椎管直径增加，这被认为会减轻脊髓神经的压力。然而，除了屈曲运动之外，患有腰椎管狭窄症的人也可以通过称为持续站立的腰部伸展的运动向后弯曲而受益。这项运动可以轻轻地压住你的脊椎盘，使它们远离你的椎管和神经，给它们更多的空间。与您的物理治疗师讨论如何完成脊柱伸展运动以及这些运动是否对您有益。4.停止思考手术当您第一次被诊断时，您的医生可能已经与您讨论了腰椎管狭窄症的治疗方案。称为腰椎椎板切除术的脊柱手术可能对某些椎管狭窄患者有帮助。但现在的研究表明，与腰椎管狭窄症的治疗相比，物理治疗可能与手术有相似的长期结果。虽然两种方法的结果可能相似，但与手术相关的风险通常显着高于参与积极物理治疗计划时遇到的风险。事实上，国际外科杂志2017年的一篇综述再次证实了手术和非手术方法（如物理治疗）的同等疗效，但发现接受手术治疗的患者并发症发生率更高。对于一些患有腰椎管狭窄症的人来说肯定需要手术，当病情达到这一点时，其益处通常大于风险。但是在您的椎管狭窄到达那一点之前，如果它确实发生过，请不要担心手术并参与积极的治疗脊柱狭窄的计划。如果需要，可以在那时进行更多侵入性选择，例如硬膜外类固醇注射或手术。关于腰椎管狭窄症应避免什么的底线如果您患有腰椎管狭窄症，希望它会消失。脊柱狭窄是一种进行性疾病，但通过正确的锻炼可以改善症状。这些练习很重要，而不仅仅是使用抗炎药物。使用正确的锻炼也很重要，您的物理治疗师可以指导您进行最佳的屈曲以及针对您的特定症状和疾病的持续站立腰部锻炼。最后，除非您已经用尽了物理治疗方案，否则通常最好将手术放在后面，并采用侵入性较小且同样有效的物理治疗方法。
该话题由百家号作者小明说风景「简介:我们一起记录美好的瞬间」整理发布。
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